تناسب اندام
-
۱۳ ورزش مناسب برای زنان بالای ۵۰ سال
دامین جوینسر، مربی ورزشی شخصی معتقد است، فارغ از سن و سال، ورزش پایه و اساس مغز و بدن سالم…
بیشتر بخوانید » -
۱۴ وسیله ورزشی که هر باشگاه خانگی نیاز دارد
اگر قصد دارید در آپارتمان خود ورزش کنید یا به رک اسکوات جدید نیاز دارید، چند انتخاب دارید. چه قصد…
بیشتر بخوانید » -
آیا برای سلامتی باید روزی ۱۰ هزار قدم پیاده‌روی کنیم؟
سال‌هاست که شعار جادویی «روزی ۱۰ هزار قدم پیاده روی» به عنوان شاخص میزان پیاده‌روی مطلوب معرفی می‌شود. اما یک…
بیشتر بخوانید » -
سیکس پک بدون وسیله: داشتن سیکس پک با ۳ گام و ۱۳ نکته بدون وسیله ورزشی
از گذشته تا امروز بدن خوش‌فرم و شکم شش تکه جذابیت زیادی داشته است. بسیاری از افراد آرزوی به‌دست آوردن…
بیشتر بخوانید »