چگونه از خشکی چشم در هوای سرد زمستان پیشگیری کنیم؟
به گزارش تیکاگو به نقل ازسلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا؛در ماههای سرد سال، رطوبت هوا کاهش مییابد و این موضوع باعث تبخیر سریعتر اشکها از سطح چشمها میشود. یوگش چوگوله، جراح متخصص چشم در مؤسسه ملی چشم پزشکی پونا هند، میگوید: «هوای سرد ظرفیت کمتری برای نگهداشتن رطوبت دارد و این موضوع منجر به خشکی و ناراحتی بیشتر چشمها میشود.»
سوزش و قرمزی چشمها
پلکهای متورم و خسته
آبریزش چشم
تاری دید
این علائم ممکن است حتی برای کسانی که معمولاً مشکلی با خشکی چشم ندارند، در فصل زمستان تشدید شود.
عادات زمستانی که به خشکی چشم کمک میکنند:
استفاده زیاد از سیستمهای گرمایشی
گرمای مرکزی و بخاریها باعث خشک شدن هوای داخل منزل میشوند و رطوبت چشم را کاهش میدهند. این شرایط میتواند به خشکی، سوزش و قرمزی چشمها منجر شود.
پلک نزدن کافی هنگام استفاده از وسایل الکترونیکی
در زمستان، وقتی افراد بیشتر وقت خود را داخل خانه و مقابل صفحه نمایشهای مختلف میگذرانند، تمایل کمتری به پلک زدن دارند. این امر خشکی و خستگی چشم را تشدید میکند.
عدم استفاده از عینک آفتابی
در حالی که افراد در تابستان از عینک آفتابی استفاده میکنند، در زمستان نیز نور خورشید میتواند آسیبرسان باشد. برف میتواند تا ۸۰ درصد اشعه ماوراءبنفش را بازتاب کند، که این امر موجب آسیب به قرنیه و برفکوری میشود.
راهکارهای پیشگیری از خشکی چشم در زمستان:
نوشیدن آب به اندازه کافی
در زمستان، به دلیل هوای خشک، مصرف آب کاهش مییابد که این میتواند بر رطوبت چشمها تأثیر بگذارد. به همین دلیل مهم است که مقدار مناسبی آب و مایعات بنوشید و از اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین A در رژیم غذایی خود بهره ببرید.
استفاده از عینک آفتابی یا عینک اسکی
هنگام بیرون رفتن در روزهای سرد و بادخیز، حتماً از عینک آفتابی یا عینک اسکی استفاده کنید. این عینکها کمک میکنند تا از خشکی و تحریک چشمها در اثر هوای سرد جلوگیری شود.
استفاده از دستگاه بخور
ماندن در اتاقهای گرم بدون استفاده از دستگاه بخور، میتواند باعث خشک شدن سریع اشکها و ایجاد ناراحتیهای چشمی شود. استفاده از دستگاه مرطوبکننده هوا به جلوگیری از این مشکل کمک میکند.
عدم مالیدن چشمها
مالیدن چشمها میتواند باعث افزایش تحریک، قرمزی و حتی عفونتهای چشمی شود. بهتر است از لمس بیدلیل چشمها خودداری کنید و همیشه از دستهای تمیز استفاده کنید.
پرهیز از گرمایش بیش از حد در خانه
گرمایش شدید در خانه میتواند هوای محیط را خشک کند و به خشکی چشمها دامن بزند. سعی کنید دمای محیط را متعادل نگه دارید و از تهویه مناسب استفاده کنید.
با رعایت این نکات ساده، میتوانید از خشکی چشم و ناراحتیهای مرتبط با آن در فصل زمستان جلوگیری کنید و چشمانی سالم و راحت داشته باشید. اگر همچنان دچار مشکلات چشمی شدید، مراجعه به پزشک متخصص چشم توصیه میشود.
