پونه شیرازی: آرتروز زانو جزو بیماری‌های بسیار شایع است و تقریباً ۴۶ درصد از افراد در طول زندگی خود درد ناشی از آن را تجربه می‌کنند. جالب آنکه زنان بیش از مردان به این بیماری مبتلا می‌شوند. متاسفانه اکثر افراد پس از ۴۰ سالگی به این عارضه مبتلا می‌شوند. حتی ممکن است عوامل دیگری از جمله آسیب‌ها یا سابقه ژنتیکی منجر به بروز سائیدگی یا آرتروز زانو در سنین پایین‌تر هم بشود.
دکتراحمد موذن‌زاده فیزیوتراپیست و نائب رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران درباره نشانه‌های آرتروز زانو می‌گوید:آرتروز زانو با درد در ناحیه مفصل داخلی زانو و ایجاد تورم در مفصل همراه است که بدنبال فعالیت فیزیکی و خم و راست کردن زانوها بیشتر هم می‌شود، همچنین کاهش دامنه حرکتی و ابجاد خشکی در مفصل زانو و ضعف عضله چهارسر زانو بدنبال آرتروز بسیار رایج است .
این متخصص درباره اینکه چگونه از بروز سائیدگی مفصل زانو جلوگیری‌کنیم، می‌گوید : از فعالیت‌هایی که توام با خم و راست کردن مکرر زانو و اعمال وزن و فشار بر روی زانو است باید خودداری کنیم و از پله‌ها و سطوح شیبدار زیاد بالا و پایین نرویم . بخصوص پایین آمدن از سطوح شیبدار بیشتر باید احتیاط کنیم . همچنین دو زانو و چهار زانو نشستن بر روی زمین به زانوها آسیب می‌زند. بعلاوه از بحث کنترل وزن و چاقی بخاطر پیشگیری از پارد آمدن فشار زیاد به زانوها هم نباید غافل شویم.
